本文转自：三秦都市报
玩倒立、做公益、教诵读……
活力老人好精彩
陈茂月在健身。
郭军（右）和志愿者整理物资。
郝琦（右一）和学员们一起诵读美文集。
在西安，有这样一群活力老人，他们无惧岁月流逝，用热爱与坚持书写着别样的晚年生活。
83岁 健身达人
每天公园“打卡” 坚持锻炼两小时
“看！83岁老人玩倒立，厉害呀！”7月22日，在西安清凉山公园，市民张先生一边举着手机拍视频，一边连连惊叹。镜头里，83岁的陈茂月正在健身器材上“身轻如燕”地炫技，动作行云流水。
他被大家亲切地称为“清凉山健身大爷”，是公园里的“名人”。他的绝活，就是能玩转清凉山公园里所有健身器材。
陈茂月是江苏人，随女儿来西安定居已有20余年。13年来除了下雨，每天清晨都会乘坐公交车前往公园“打卡”，坚持锻炼两小时。
“健身好呀，这30多年来，我身体各项指标都很正常。”陈茂月笑着说。
年轻时，他在邮电局做外线电工，工作繁忙，经常不能按时吃饭，身体亮起了红灯。近50岁时，在朋友的鼓励下，他开始尝试健身。从最初的“瞎练”到慢慢摸索出适合自己的方法，如今，他不仅能连续做十几个引体向上，还能轻松完成倒立等动作。
陈茂月说，健身最重要的是坚持，循序渐进，不管年龄多大都不晚。
在一旁健身的刘先生忍不住称赞道：“陈叔充满活力，是我们的榜样。每次看到他锻炼，我都有了动力。”
73岁 公益大使
组织900多场活动 几乎场场不落
73岁的郭军，总觉得自己还年轻。
50岁时，她从航空公司退休，转身创业开公司；55岁时，她创办同心三秦行公益中心，做公益；70岁时，她开始上网课学拍照、剪视频；72岁时，学唱歌；如今，她计划着75岁开始学朗诵……
走进郭军的家，入眼便是堆放的各类书本、校服、清洁箱等物资。打开电脑，文件夹里，存满了她多年来组织公益活动的照片和视频资料。
郭军回忆道，最开始她和丈夫资助了4名大学生。2008年汶川地震发生后，她响应团省委号召报名参加志愿服务，在活动现场结识了许多志同道合的伙伴。
“也就是2008年那次活动中，我和郭姐认识了，后来一直跟着她做公益，已经18年了。”同心三秦行公益中心管理员陈丽说，起步阶段团队经费不足，都是郭军自己掏钱。后来，随着团队的善举被更多人知晓，郭军的许多朋友也纷纷捐款参与。
18年来，郭军带领团队走遍陕西10个地市，尤其是偏远的山区学校，实地走访、捐赠。团队有志愿者3000余人，长期参与活动的志愿者有700余人。
“截至2025年底，我们团队累计组织各类公益活动900余场次，筹集善款1400余万元。”郭军指着笔记本上的数据说。在这900多场活动中，除了3次因事缺席，她几乎场场不落。正是这份长年累月的坚守与付出，让她荣获了“陕西公益大使”的称号。
75岁 文艺骨干
每周三教诵读 带学员出美文册子
“我发现有那么多的风景值得赞美……”7月22日，在西安市雁塔区电子城街道广交社区银龄学堂美文诵读班，75岁的郝琦正声情并茂地给学员们示范朗诵。每周三9时到11时，她都会为学员们授课。
郝琦曾在工厂当过广播员，退休后，她在西安市老年大学系统学习了两年多朗诵，对朗诵的热爱愈发浓厚。
两年前，她开始公益授课，带领学员朗诵《赞美》《乡愁》等经典篇目，还组织大家参加省市的比赛与演出，让学员们在诵读中感受文字的魅力。
为了进一步提高大家的积极性，郝琦鼓励学员们动笔写作，然后诵读自己的作品。大家纷纷尝试，并在社区的帮助下，她们结集印刷了名为《海老了 涛还年轻》的美文集。
广交社区党委书记、居委会主任胡锡明说，活力老人用行动证明，年龄只是一个数字，热爱可抵岁月漫长。他们不仅是自己晚年生活的“主角”，更是社区治理不可或缺的“新力量”。社区需要这样有特长、有热情的“银发先锋”。期待更多活力老人能将个人爱好与社区需求深度融合，在实现老有所乐的同时，用自身的活力带动整个辖区的文明新风尚。
文/图 本报记者 姬娜 实习生 崔怡菲
